Dans un monde où tout va très vite, on ne prend souvent pas le temps de la réflexion sur ce que l’on est et ce que l’on désire. Un grand nombre de personnes se disent insatisfaites de la vie qu’elles ont mais savent-elles vraiment ce qu’elles veulent devenir ?

Savoir ce que l’on désire

Un point essentiel pour obtenir ce que l’on veut est de l’identifier et de le visualiser. C’est peut-être peu de choses mais la majorité de personnes ne prennent pas le temps de le faire. On réfléchit de longs moments à organiser ses prochaines vacances, choisir la décoration pour sa maison… mais très peu à se poser les vraies questions sur la vie que l’on souhaite tout simplement !

Apprendre à se connaître

Ensuite, il est important d’apprendre à se connaître, de savoir vraiment qui l’on est, sans se mentir ! Un bon moyen de le savoir est de faire un test sur sa personnalité et de mieux comprendre les réactions que l’on peut avoir face à des situations diverses et variées de la vie quotidienne. Des outils existent pour cela et celui qui est sûrement le plus simple à maîtriser est d’utiliser les couleurs de personnalité !

Les couleurs de personnalités

On identifie 4 types de personnalité que l’on associe à 4 couleurs (rouge, jaune, vert, bleu), chaque personne a une couleur dominante qui reflète sa personnalité. En fonction des comportements et réactions vis-à-vis de son entourage, en famille, en entreprise, au sein de son couple… Il est assez simple de tester sa personnalité, connaître sa couleur dominante ainsi que celles des autres. Au-delà de faire un grand pas vers l’apprentissage de soi-même, la compréhension des personnalités couleurs est une aide précieuse pour améliorer ses relations avec ses parents, ses enfants, ses amis, ses collègues…

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Personnalité Couleur est utilisé également par les entreprises pour tester la personnalité d’un candidat et aider au recrutement ainsi qu’au management.

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Pour bien décoder le langage du corps, il est important de savoir bien observer car après tout, à quoi cela peut-il bien servir de connaître tous les secrets des gestes sans être capable de les voir devant soi. Pour ceux qui souhaitent améliorer cette capacité dans l’apprentissage du langage du corps, voici les 3 règles d’or qui vous permettront d’avoir une meilleure capacité d’observation et de devenir un talentueux observateur.

La première chose à faire est de regarder le contexte. Il est essentiel savoir en tenir compte lorsque l’on observe une scène devant soi. Sans retenir, c’est la même chose que de se tirer une balle dans le pied. Beaucoup d’erreurs d’interprétation peuvent apparaître. C’est d’ailleurs l’une des trois règles indispensables que je conseille de suivre pour bien décoder la communication non-verbale.

Autre règle d’or il faut apprendre les gestes dits universels. Il existe des attitudes qui sont propres à beaucoup de personnes. Tellement de personens que l’on peut considérer ces gestes comme universels. Les réalisations du Dr. Paul Ekman sur les microexpressions sont un très bon point de départ dans ce sens. Des gestes universels, il en existe une grande quantité. Il faut s’amuser à les repérer.

Dernière règle d’or, toujours faire une baseline (ou ligne de base). Cela consiste à noter les mouvements typiques du corps d’une personne lorsqu’elle se trouve dans une situation non-stressante. Par exemple comment elle place ses mains, la position de ses pieds ? En construisant une ligne de base, on peut facilement différencier l’état stressé d’une personne ou tout changement d’attitude par rapport à la normale.

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Romain est l’auteur du blog le Décodeur du Non-Verbal

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Comme c’est le cas avec tout le monde, il vous est sans doute arrivé d’avoir oublié un numéro assez important. Notamment, les chiffres que composent votre compte en banque ou votre numéro d’appel à certains instants où vous avez du en avoir particulièrement besoin !

Et quelle mine avez-vous quand vous venez à peine d’oublier la marque de la potion thérapeutique qu’il fallait se procurer à la boutique à l’angle de la rue ? Pour un motif ou pour un autre, vous avez soit visté la boutique sans prescription médicale ou peut-être c’est à cause du nom un peu trop long que porte le produit.

C’est alors dans de tels contextes que vous avez besoin d’appliquer le concept de la mnémotechnique. Plutôt simple comme technique, la mnémotechnique est un procédé dont l’efficacité testée sert à vous guider à mieux graver des infos dans votre mémoire.

Quelles sont couleurs qui composent l’arc-en-ciel ?

Nous savons que c’est tout d’abord un d’un phénomène qui est relatif à l’atmosphère. Secundo, il est composé de 7 couleurs en tout. Et de trois, ces couleurs sont :… Et là on a toute raison de parier que vous vous demandez, mais lesquelles au juste ?

Si vous vous employez à retenir les premières lettres des couleurs qui forment l’arc-en-ciel, vous aurez le terme VIBUJOR. Un seul mot pour résumer nos 7 fameuses couleurs. À l’exception de la lettre U qui désigne ici le Vert, tout le reste est supposé être simple à décrypter. Pratique non ?

La mémoire fonctionne comme suit : l’ensemble des informations que nous recueillons sont envoyées au cerveau. À la suite de leur examen, nous forçons notre cerveau à trier et à graver ce qui nous marque le plus dans notre mémoire permanente.

La mnémotechnique est relative à l’usage des abbréviations. Saviez-vous que le mot radar est un mot anglais (détection et télémétrie par radioélectricité"). Et il existe plein d’autres termes du même genre afin de vous faciliter la tâche qui est de retenir.

Ainsi, ne soyez pas étonné d’être en mesure de vous remémorer les nombreuses devinettes que vous avez lues à l’école. Vos enseignants, s’employaient à vous faire découvrir ce qu’est la mnémotechnique. Aujourd’hui c’est impossible d’oublier que le soleil se lève à l’est et se couche à l’ouest.

Si vous souhaitez inventer un mnémonique vous-même, pensez à un exemple qui soit inoubliable et coquet, assez créatif et loin de l’ordinaire. Il vous revient de mettre au point votre propre mnémonique ou de vous baser sur ceux que le reste a déjà formé. Tirez parti de cette méthode d’aide-mémoire classique si vous songez vous exercer à mieux mémoriser.

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Quelque soit le lieu où vous vous rendez, peu importe le type de l’événement, il vous faut exhiber une certaine confiance en soi. Pour les individus qui affichent des indices de timidité, spécialement les jeunes, c’est très difficile de sortir de sa carapace. Ce n’est pas parce qu’ils ne le veulent pas, mais pour la simple raison qu’ils n’ont pas été amenés à combattre la timidité plus tôt.

La timidité étouffe toute occasion de chercher à concevoir la grandeur de son talent et de s’apercevoir de ses propres qualités. Le devoir d’éducateur que doit exécuter pères comme mères, c’est d’assister les enfants à fonder leur petit monde sans timidité. Qui mentionne timidité, rime très souvent avec un cas d’absence d’assurance.

Si beaucoup de jeunes manquent de bravoure, c’est parce qu’ils sont persuadés d’échouer coûte que coûte. Notre monde favorise de plus ce genre de chose avec certaines de ces normes qu’il brandit. Il ne vous suffit donc que de vous mettre dans la peau de cet enfant et vous aurez comme le feeling que tout le monde s’apprête à rire de vous, une fois que vous êtes au devant de la scène.

C’est aux parents de pousser méthodiquement l’enfant à être conscient du fait qu’il est spécial à sa façon. Faites-lui savoir aussi qu’être sûr de soi est un des atouts pour réussir dans la vie.

Adressez aux enfants, des compliments sincères pour chacune de leurs initiatives autant de fois que possible. Telle se présente la plus simple des tactiques pour prendre part à renforcer graduellement leur confiance en soi.

Discutez périodiquement avec votre gosse. Créez avec les enfants de petits jeux de réflexion, qui les inciteront à s’efforcer à dialoguer. Montrez leur le bon exemple à travers votre relation avec votre entourage. Si vous saluez le portier de l’école, les enfants feront de même. Peut-être qu’ils iront à prendre des nouvelles de ses proches, déjà un bon départ.

Puis après, pourquoi ne pas essayer d’aider l’enfant à déterminer ses centres d’intérêts ? Il y a tout une vaste série d’activités culturelles pour enfants. Exhortez-le à s’engager dans celles qui le fascinent le plus.

Manquer d’assurance est de nos jours une véritable peste qui affecte beaucoup peu importe leur tranche d’âge. Puisqu’elle se remarque très vite chez les enfants, il est préférable de chercher à les aider à combattre ce mal à temps sans les menacer.

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Beaucoup disent qu’on n’enseigne pas à un professionnel à découvrir les pièges de son métier. Pourtant les tendances et les formes d’humour ont progressé. Et afin d’être en mesure d’animer toute la galerie, il vaut mieux améliorer son talent. Cette donne convient également lorsqu’il s’agit de notre mémoire.

Afin d’améliorer et d’entretenir notre mémoire, il est important de la fructifier. L’exercice ne consiste pas qu’à se consacrer à des jeux de mémorisation mais de s’évertuer à s’ouvrir à tous les envisageables arts et techniques pour maintenir le génie intellectuel en pleine activité.

Vous avez besoin d’aimer à aller à la découverte de nouvelles choses. Il est dommage de toujours reproduire la même tâche à tort et travers et espérer un changement du jour au lendemain. Si le parcours de votre vie ne se résume qu’à une routine, vous n’avez effectué jusque à peine un effort de réflexion.

Dans le même ordre d’idées que la tâche qui vous a été présentée dans le passage plus haut, saisissez toute occasion pour prendre du bon temps et vous esclaffer à fond. Se tordre de rire est sympa comme déstressant déjà que le stress agit sur votre capacité à retenir.

Pensez à dormir suffisamment, le physique en a besoin. Se coucher est une entreprise curative et avoir l’air abattu, tout comme souffrir de stress ne favorise que des troubles de mémoire.

Que ce soit du jogging ou de la gymnastique, ces exercices vous aideront à travailler la mémoire. Ils facilitent le flux sanguin en direction du cerveau et vers les diverses parties du corps. Vous ne serez pourtant pas en mesure de réaliser de meilleurs résultats d’amélioration de votre mémoire si vous vous adonnez à des sports exténuants. Il faut encourager tout exercice physique, qui actionne une bonne circulation sanguine.

Il est également impossible d’amplifier votre capacité intellectuelle lorsque vous mourez de faim. Le cerveau a comme toute partie du corps besoin d’apports alimentaires essentiels pour se maintenir en bonne santé et éveiler ses sens. Suivez un régime alimentaire garni en protéines, en vitamines et minéraux.

Pour travailler la mémoire, nous pouvons effectuer tout un tas d’activités au quotidien. Ne vous empêchez pas de vous exposer à du nouveau !

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Perdre de temps à autre la mémoire ne tourmente en général personne. Néanmoins lorsque vous oubliez tout régulièrement et à longueur de journée, c’est là que de nombreuses questions émergent. Quel remède existe t-il donc pour dompter vos problèmes de mémoire ?

Nous avons l’habitude d’oublier pour de multiples raisons. L’âge, les maladies qui ont rapport avec l’intellect, les substances alcooliques, la prise de tabac et le stress sont les causes principales. À côté, il est possible de tout juste changer son mode de vie, pour enfin gonfler ses neurones une fois à jamais.

Faites preuve de motivation et montrez de l’intérêt à toute activité que vous entreprenez.

Pour vous engager à activer votre système nerveux, choisissez de vous remémorer un peu plus les données qui circulent. Si vous êtes fréquemment absent d’esprit, cherchez maintenant à être un plus concentré.

Toutefois, il faut de l’harmonie entre être concentré et être inattentif. Nous n’avons pas à démontrer trop d’intérêt uniquement en une activité à telle enseigne de laisser involontairement échapper les autres détails qui nous parviennent.

Et si on pratiquait un peu de sport ?

Décidément, faire du sport a autant de vertus que vous ne le pensez. Cela permet une meilleure circulation du sang dans les veines et de propulser la quantité d’oxygène indispensable au niveau de vos neurones pour bien les faire marcher.

Qu’avez-vous comme ration alimentaire ?

Les éléments nutritifs que contiennent certains plats permettent d’actionner le fonctionement de nos perfomances intellectuelles. La plupart des vitamines reconnues à inclure A, B, D et E ainsi que les minéraux comme le fer, le calcium conviendront pour vous refaire une santé.

Si vous arrivez à suivre un excellent mode de vie avec des pratiques aussi simples que vous reposer comme cela se doit, manger convenablement et vous exercer avec mesure vous serez en mesure de surmonter les obstacles de mémoire.

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Une des facultés super importantes pour votre réussite dans la vie et dans vos projets est votre capacité de mémorisation.

Nous sommes en effet dans un monde ou nous sommes constamment amenés à gérer des informations plus ou moins importantes pour nous dans notre vie professionnelle ou sociale.

Il faut le dire tout de suite, nous sommes entrés de plein pieds dans le monde de l’information.
Aussi si vous avez une mauvaise mémoire ou une mémoire médiocre il vous sera difficile voire impossible de faire face à ce flot ininterrompu d’informations dont vous aurez forcement besoin dans le cadre de votre vie professionnelle ou de votre vie sociale.
Vous devez savoir que toute bonne mémorisation est basée sur 3 grands principes très simples.

La première est votre capacité d’attention
Êtes-vous une personne attentionnée ou êtes-vous au contraire une personne qui se disperse facilement dans tout ce qu’elle entreprend !
De votre réponse à cette question centrale dépend en bonne partie la qualité de votre capacité à mémoriser !

Une bonne capacité d’attention est indispensable à une bonne mémorisation.
L’attention est cette faculté à focaliser notre pensée et notre esprit sur une chose précise et à ne pas la laisser zapper à l’envie. C’est savoir la concentrer sur une chose et une seule chose à la fois. Et surtout à éviter qu’elle se disperse !
Vous l’avez sans doute compris, la dispersion est l’ennemie jurée d’une bonne capacité de mémorisation !
Jamais vous n’aurez une bonne mémoire si n’arrivez pas à focaliser toute votre attention sur une et une seule chose à la fois !
Développez votre capacité à vous concentrer sur une même chose pendant un certain temps et vous aurez accompli un grand pas dans la maîtrise de votre capacité à mémoriser des tonnes et des tonnes d’informations !
Développer cette capacité d’attention est d’autant plus important que nous sommes aujourd’hui constamment bombardés par des flots et des flots d’informations ! Surtout depuis la naissance des technologies de l’information et de la communication !
Et convenez avec moi que les choses ne sont pas prêtes de s’arrêter !
Bien au contraire, les choses iront en « s’aggravant » !
Alors comment pouvez-vous développer cette faculté qu’est l’attention, si importante dans le processus de toute mémorisation ?
Voici en quelque mot des techniques simples pour développer votre attention !

La première technique consiste pour vous à développer votre intérêt pour ce que vous souhaiter retenir.
Efforcez vous de voir les résultats que vous allez en retirer ! En somme il s’agira de pré visualisé les bénéfices que vous aller en retirer ! Cela aura pour effet d’accroître votre motivation et par conséquent votre concentration et votre capacité de rétention de la chose en question.

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Je m’appelle Ilyasse SAWADOGO, je suis un passionné des questions de développement de la personnalité!Je suis l’administrateur du Blog www.personalitetotale.com

Source : Comment développer efficacement vos capacités de mémorisation! - Articles Gratuits

Le bien être prend une place de plus importante dans la vie de beaucoup de personnes. On distingue alors deux axes pour améliorer son bien-être. Le premier axe est d’agir sur son environnement, cela se fait beaucoup à l’heure actuelle, on agence sa maison, ses meubles de manière à se sentir bien chez soi… Il y a aussi beaucoup de solutions pour améliorer ses rapports sociaux, professionnels, amicaux et familiaux et améliorer un peu plus sa qualité de vie. Le deuxième axe est tout simplement le corps. En effet se sentir en bonne santé, bien dormir, être détendu sont des facteurs importants pour le bien être d’une personne. De la même manière que se sentir physiquement attirant aide à se sentir mieux. Pour ce deuxième élément, il existe des produits naturels qui permettent d’agir sur sa physiologie.

Des produits phyto pour la peau

Il existe de nombreux produits en phytothérapie afin de prendre soin de sa peau, des déodorants naturels aux gélules fabriquées à partir des principes actifs des meilleures plantes, vous trouverez en boutique phyto le nécessaire pour avoir un joli teint de peau ou encore combattre l’acné.

La phytothérapie contre le stress et l’anxiété

Le stress n’est pas une mauvaise chose en soi lorsqu’il est ponctuel car il permet de se concentrer sur une tâche et d’être plus performant. Seulement, de plus en plus de personnes sont stressées au quotidien. Cela peut être causé par une multitude de choses (travail, relations familiales…) En phytothérapie, des plantes comme le gingembre, le millepertuis ou encore la gentiane permettent de fabriquer des produits phyto aidant à se sentir plus détendu.

Les bienfaits des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont très utilisées en phytothérapie. De bergamote, de citronnelle, de lavandin ou de menthe, chaque huile essentielle a son utilité pour le bien être de chacun au quotidien. A chacun de trouver les produits phyto adaptés pour améliorer son sommeil, avoir une peau plus saine, une meilleure circulation…

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Europhyto est une boutique en ligne de phytothérapie proposant différents produits aidant au bien-être de chaque personne.

Source : Comment se sentir mieux ? - Articles Gratuits

Effet de mode ou réel bénéfice pour la santé ? Les huiles essentielles bio sont partout ! Mais contrairement à ce que vous pouvez penser, une huile essentielle n’est pas un corps gras. C’est un véritable concentré végétal extrait d’une plante ou d’une fleur voire même d’une écorce. Assez puissante, elle est utilisée en goutte et se présente, conditionnée dans des flacons sombres en verre car elle est photosensible. Il faut faire attention aussi à bien fermer le flacon car les huile essentielles sont également volatiles.

Véritable produit actif, on peut les utiliser en friction pour soigner certains maux comme les douleurs musculaires ou encore les utiliser contre les insomnies en les vaporisant.

L’huile essentielle est obtenue par la distillation de la plante. Mais selon la variété, le rendement du végétal diffère ce qui explique une grosse différence de prix.

En général, elles ne sont pas utilisées pures (certaines sont même toxiques). Il faut les diluer dans une huile végétale ou dans un alcool selon une concentration spécifique.

Il faut savoir que chaque huile possède certaines actions thérapeutiques. Il est aussi possible d’en combiner plusieurs. Mais à chaque fois, il est important de demander conseil à un aromathérapeute qui vous guidera en ce qui concerne les propriétés et les dosages.

On peut les utiliser en usage interne ou externe (dans un brûle parfum par exemple ou en friction). Sachez toutefois qu’elles sont déconseillées chez la femme enceinte et les enfants de moins de 36 mois.

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en5sites est un annuaire que répertorie les 5 meilleurs sites en fonction de différentes thématiques. Alors si vous voulez découvrir le meilleur du web, rendez-vous sur cet annuaire !

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Plusieurs pratiques asiatiques et plus précisément japonaises sont connues et réputées pour être efficaces et dans le monde entier.

En effet, la médecine japonaise ( Reiki ) est réputée pour ses bienfaits et surtout du fait qu’elle se concentre non pas sur les traitements médicamenteux comme la médecine occidentale, mais plutôt s’appuyant sur des traitements à base de plantes ou encore usant d’énergie intérieure. Le cas porté à notre étude est celui du reiki, qui est une pratique japonaise hautement réputée pour ses bienfaits.

Cette pratique bien qu’existante depuis de nombreux siècles, fut revigorée par un célèbre moine du nom de Mikao Usui, qui pendant une période de 21 jours pratiqua une méditation et un jeûne. En c’est après ce recueillement en haut du mont Kurama qu’il reçu la compréhension des textes contenus dans les soutras vieux de 2500 ans, écrits par un disciple du Bouddha. Mikao enseigna cet art tout le long de sa vie et initia même des disciples et le plus connu de tous fut Chujiro Hayashi, qui à son tour initia d’autres personnes à cet art japonais tant connu.

La technique du Reiki :

Le reiki, cet art japonais est une technique consistant à imposer les mains de façon simple et surtout efficace, agissant sur celui qui la pratique et tout aussi sur le malade. Cette pratique est connue pour sa puissance et surtout sa simplicité, le principe de cet art consiste à canaliser toute l’énergie nécessaire et ensuite la répandre partout où elle s’avère être utile à l’organisme. Il est intéressant de savoir que l’on peut trouver un Maître Reiki sur Paris mais attention ax charlatants.

Aussi bien pour le receveur que le donneur, cette pratique s’avère être tout à fait bénéfique pour ces deux personnes et une libération profonde est éprouvée aussi bien qu’une béatitude totale. Cet art est un parfait moyen de prendre soin de soi et aussi des autres parce qu’elle se montre pas du tout agressive pour ces deux personnes.

-- A propos de l'auteur

Kitaro, un passionné du Reiki, une pratique énergétique qui n’est pas très connue en France.

Source : D'ou vient le Reiki ? - Articles Gratuits